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原帖内容
2006091231

2022-2-1 14:31


好像听说两分钟以上就算是正常的，但是不知道真实性，可以上知乎上面搜索下。有两点一定要注意，一是要保持健康的身心，保持一个愉悦的心态，不管是行不行，都学会去坦然接受，不能因为这个身体素质的降低给自己留下很多的阴影，而是乐观处之，我们不能跟自然规律做对抗。二是就跟楼主说的一样，多多加强锻炼，平常要学会一切可利用时间进行身体的锻炼，我们可能很忙，但是学会去抽时间锻炼，深蹲是一种比较好的方式虽说坚持了好长时间，好像没有明显的感觉，但是坚持下去也是太美好的一种享受。还有提纲，这种运动更实际难以琢磨不透。

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金币 +8 枚 歌姬 2022-2-3 22:11 回复认真，鼓励！


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