标题:
[凉菜]
干贝莴苣丝【5P】
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作者:
chenyehong
时间:
2014-3-20 20:37
标题:
干贝莴苣丝【5P】
干贝莴苣丝的做法
1.
干贝冲洗两遍，用温水提前泡发两小时，把泡好的干贝搓成丝，浸发干贝的水留用
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2.
莴苣去根去皮后，切成丝备用
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3.
莴苣丝入开水中焯一下，捞出马上冲凉水，沥干水分备用
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4.
起油锅，爆香蒜末
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5.
下入干贝丝爆炒出鲜香味
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6.
倒入浸泡干贝的水，再添加一些热水，大火煮开
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7.
倒入莴苣丝烧开
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8.
用一点点盐调味，即可出锅
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烹饪技巧
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1、莴苣丝焯水的时候，水里面添加一点点盐和几滴油，焯出的菜颜色和口感好。
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2、莴苣和干贝搭配，无需添加过多的调味，这样才能凸显这两种食材的本味。
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饮食小常识
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苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心还可以养心。苦味食物中以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、萝卜叶等，尤其是被称为夏季"三大瓜"的丝瓜、葫芦和瓠子，也是新型的苦味菜，具有清热化痰、和胃利肠的功效。
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菜品特色
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莴苣爽脆清香，干贝肉质细嫩，鲜香味极浓，两者搭配烹饪，清新鲜美，口味极佳，而且二者的脂肪含量和热量又极低。真的是简单，美味，低脂，尤其适合夏季。
作者:
fengsm1221
时间:
2014-3-21 11:17
莴苣之前我一直都是用肉来炒，
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今天让我认识了还有这个做法
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得试试，谢谢了
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